Тренинговая компания РостФит
22-24 ноября приглашаем на тренинг
СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
О ТРЕНИНГЕ
Среди всех наших курсов этот тренинг - один из самых востребованных и ценных по количеству полезной информации для начинающих тренеров.
Навыки грамотного растягивания мышц пригодятся абсолютно всем тренерам, ведёте Вы аэробику или силовые классы, или же проводите занятия по йоге, Пилатесу, или уже ведёте занятия по стретчингу, но хотите улучшить свои навыки.
За 3 дня по 8 часов обучения, Вы станете намного грамотнее в вопросах качественной, безопасной и эффективной растяжке мышц и научитесь создавать оптимальные программы тренировок для любых категорий занимающихся.
Навыки грамотного растягивания мышц пригодятся абсолютно всем тренерам, ведёте Вы аэробику или силовые классы, или же проводите занятия по йоге, Пилатесу, или уже ведёте занятия по стретчингу, но хотите улучшить свои навыки.
За 3 дня по 8 часов обучения, Вы станете намного грамотнее в вопросах качественной, безопасной и эффективной растяжке мышц и научитесь создавать оптимальные программы тренировок для любых категорий занимающихся.
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
- 1Безупречной и безопасной технике выполнения упражнений на растягивание.
- 2Грамотно составлять программу группового занятия, включать упражнения в нужной последовательности, на целевые группы мышц.
- 3Занимать безопасное исходное положение для наилучшего контроля клиентов во время групповой тренировки.
- 4Избегать типичные ошибки тренеров при работе с упражнениями на растягивание.
- 5Ключевым методикам стретчинга:
активный, пассивный, статический, динамический стретчинг + комбинированные методы. - 6Правильно выбирать следующие параметры:
амплитуда, скорость движения, темп, продолжительность, очерёдность упражнений, в зависимости от цели и выбранной методики стретчинга. - 7Грамотным языком отвечать клиентам на все вопросы касательно «растяжки».
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
- 1Базовые знания для дальнейшего повышения квалификации и роста Вашего тренерского мастерства. В будущем это поможет намного легче освоить другие методики тренировки.
- 2Практическую отработку упражнений на самые важные мышечные группы под руководством опытного наставника.
- 3НОВИНКА!
Бесплатный доступ к нашему новому онлайн-курсу по анатомии мышц, который сохранится для Вас в течение трех месяцев после прохождения обучения. - 4Цветное иллюстрированное методическое пособие с подробным изложением всей теории и методики стретчинга.
- 5Сертификат компании РостФит о полученной специализации.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА
Тренинг длится 3 дня по 8 часов. 20% теории, 80% практики.
Каждый тренинговый день содержит один большой перерыв на обед (1 ч) и 2-3 коротких перерыва (по 10 минут).
Третий день тренинга полностью практический – каждый участник проводит свою часть группового занятия по заданию, полученном в конце второго дня.
Каждый тренинговый день содержит один большой перерыв на обед (1 ч) и 2-3 коротких перерыва (по 10 минут).
Третий день тренинга полностью практический – каждый участник проводит свою часть группового занятия по заданию, полученном в конце второго дня.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
1й ДЕНЬ. ТЕОРИЯ (20%)
2й ДЕНЬ. ПРАКТИКА (80%)
Мастер-класс №1
«Простые методы стретчинга. Для всех уровней подготовки».
Мастер-класс №2
«Занятие на релаксацию». Тренировка по методу Фельденкрайза.
Мастер-класс №3
Практикум по статическому, динамическому и комбинированному стретчингу: разбираем мышцы, места их крепления и функции, и сразу отрабатываем упражнения наиболее подходящим для данной мышечной группы методом.
Голосовые, визуальные и тактильные команды тренера по время группового занятия
3й ДЕНЬ. ТОЛЬКО ПРАКТИКА
Каждый занимающийся должен либо провести одну из частей занятия, либо в группе проанализировать выступление другого.
Предлагается провести: разминку, основную часть (кратко, не выполняя много повторений), заминку.
Нужно продемонстрировать: правильное управление группой, владение методикой выполнения упражнений на растягивание, выбор упражнений и их последовательности, корректный показ и объяснения, корректные и своевременные команды всех типов.
- Понятие Гибкости как физического качества - виды Гибкости, цели тренировки Гибкости.
- Виды стретчинга: Активный, Пассивный, Статический, Динамический
- Методы тренировки Гибкости: простые и комбинированные.
- Проприорецепторы: Нервно-Мышечное Веретено (НМВ), Сухожильный орган Гольджи.
- Основные правила растягивания и профилактика травм.
- Планирование тренировки на развитие гибкости: групповое занятие.
- Противопоказания к движениям.
- Методика построения эффективного группового занятия для клиентов любого уровня подготовки.
2й ДЕНЬ. ПРАКТИКА (80%)
Мастер-класс №1
«Простые методы стретчинга. Для всех уровней подготовки».
Мастер-класс №2
«Занятие на релаксацию». Тренировка по методу Фельденкрайза.
Мастер-класс №3
Практикум по статическому, динамическому и комбинированному стретчингу: разбираем мышцы, места их крепления и функции, и сразу отрабатываем упражнения наиболее подходящим для данной мышечной группы методом.
- мышцы области таза
- передняя и задняя поверхности бедра
- приводящие мм. бедра
- мышцы голени и стопы
- мышцы спины, позвоночник
- мышцы живота
- мышцы груди
- мышцы шеи
- мышцы плечевого пояса и рук
Голосовые, визуальные и тактильные команды тренера по время группового занятия
3й ДЕНЬ. ТОЛЬКО ПРАКТИКА
Каждый занимающийся должен либо провести одну из частей занятия, либо в группе проанализировать выступление другого.
Предлагается провести: разминку, основную часть (кратко, не выполняя много повторений), заминку.
Нужно продемонстрировать: правильное управление группой, владение методикой выполнения упражнений на растягивание, выбор упражнений и их последовательности, корректный показ и объяснения, корректные и своевременные команды всех типов.
ВЕДУЩИЙ ТРЕНЕР - ДМИТРИЙ СЕМЁНОВ
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
ОБРАЗОВАНИЕ
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Специалист концепции функционального терапевтического тейпирования, 2015
- Сертифицированный персональный тренер более чем 10 обучающих компаний, в т.ч. международных
- Автор и ведущий тренингов и мастер-классов для тренеров по фитнесу с 2011 г.
- Презентер конвенций категории Mind&Body с 2012 г.
- Переводчик англоязычных тренингов и семинаров по фитнесу с 2008 г.
- Сертифицированный специалист по балансирующему тейпированию и кросстейпированию южно-корейской медицинской ассоциации Balance Taping с 2017 г.
- Специалист по реабилитационному фитнесу, Пилатесу, Йоге, методам диагностики осанки и движений и мн. др.
- Член Союза Реабилитологов России с 2016 г.
- В фитнесе с 2009 г
ОБРАЗОВАНИЕ
- Московский Физико-Технический Институт (Государственный Университет), 2005
- Психолого-Педагогический Институт Воспитания, 2015
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Специалист концепции функционального терапевтического тейпирования, 2015
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
ОБРАЗОВАНИЕ
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Специалист концепции функционального терапевтического тейпирования, 2015
- Сертифицированный персональный тренер более чем 10 обучающих компаний, в т.ч. международных
- Автор и ведущий тренингов и мастер-классов для тренеров по фитнесу с 2011 г.
- Презентер конвенций категории Mind&Body с 2012 г.
- Переводчик англоязычных тренингов и семинаров по фитнесу с 2008 г.
- Сертифицированный специалист по балансирующему тейпированию и кросстейпированию южно-корейской медицинской ассоциации Balance Taping с 2017 г.
- Специалист по реабилитационному фитнесу, Пилатесу, Йоге, методам диагностики осанки и движений и мн. др.
- Член Союза Реабилитологов России с 2016 г.
- В фитнесе с 2009 г
ОБРАЗОВАНИЕ
- Московский Физико-Технический Институт (Государственный Университет), 2005
- Психолого-Педагогический Институт Воспитания, 2015
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
Специалист концепции функционального терапевтического тейпирования, 2015
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В ТРЕНИНГЕ - 13500р
ВНИМАНИЕ, АКЦИЯ!
Приходите с другом, для Вас стоимость участия будет 12000р, с двумя друзьями - 10000р, с тремя и более - 5000р
ОТЗЫВЫ О ТРЕНИНГЕ
- Есоян АннаТренер по бальным танцам и фитнесуСтретчинг дает возможность почувствовать себя и своё тело, расслабиться и привести себя в тонус. Стретчинг- это некий витамин не только для тела, но и для души! Благодарю Вас за эти ощущения и эмоции, которые Вы нам подарили!!!
оригинал отзыва - Мокроусова ВераТренер по йоге и пилатесу для беременныхЯ в восторге! Было получено очень много информации! Все очень нужно! И я обязуюсь применять эти знания в работе! Очень хочу быстрее применять их.
С П А С И Б О !!!
оригинал отзыва - Жукова ОлесяИнструктор танцевальных направленийСпасибо большое! Очень много информации полезной и нужной. Всё по полочкам, всё понятно! Непрерывная групповая работа, множество заданий, понятные рисунки, много полезной теории.
оригинал отзыва - Горбачева МаринаТренер по Belly DanceХочу ещё раз выразить благодарность! Вы очень хорошо на своём примере показали каким должен быть хороший тренер. На Вас хочется равняться!
оригинал отзыва - Бачинская АллаИнструктор групповых программДмитрий, спасибо за великолепнейший тренинг! Глядя на Вашу манеру вести тренинг и ту массу полезного учебного материала, которым Вы с нами поделились, хочется учиться и радоваться жизни!
оригинал отзыва - Вахитова КатяТренер групповых программ по стретчингуДмитрий, я благодарна Богу что попала на Ваш тренинг, я получила много информации, спасибо за Ваш индивидуальный подход, интересные игры и позитивные эмоции!
оригинал отзыва
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Ждем Вас на занятиях!
